na masę

a np ja obecnie robie trening na mase i jednoczesnie a6w , diete mam ustawiona na mase wiec beda widoczne efekty pod koniec calego cyklu a6w ? Jestem na 10 dniu cwiczen i cos juz widac m.in gorne partie brzucha

panowie pytanie mam bo kto pyta nie błądzi , moze glupie takie ale nie wiem bo cisne mase i ten a zalecane na mase jest robienie wiekszosci na sztangach i sztangielkach to jak ide na silownie bo chodze tam do klubu nogi robic bo jest sprzet i bym to polaczyl z plecami ale plecy no i , dobre to bedzie na mase ?? hehe

Trzeba bedzie diete ulozyc:/ tero sie najbardziej boje:/ ta na mase ciezka jest a co dopiero bedzi ena redukcji

[...] FAT i mam 10,8%, jak widze głównie na brzuchu zostało (nie podoba mi się mój brzuch, trochę odstaje fałda...) Uważam, że jestem już nawet za chudy, więc chce zacząć masę, ale przy okazji pozbyć się tego brzucha. Zastanawiam się czy jest opcja połączenia masy z redukcją? Wszyscy mówią różnie więc już zgłupiałem... Czy mądrze by było [...]

coś dziś podobnego usłyszałam od kolesia podczas przysiadów... że pvpa mi się od nich poszerzy jak będę robiła przysiady do ziemi %-) parsknęłam śmiechem ... bo patrząc na ubytki w uzębieniu musiał też mieć jakieś braki w główce @-| "czemu ćwiczysz na masę?" %-) a ja : "facet... na masę to jest dieta" a on "achaa" nie poddawaj się :-)) siła! :-D

[...] mięśnie i wzmacniać je. Jak kulturystykę można wykorzystać w innych dyscyplinach? Ćwiczysz kulturystycznie, by wyglądać muskularnie, ale możesz także wykorzystać trening na masę w innych sportach i innych płaszczyznach życia. Więc najlepszymi ćwiczeniami w MMA są takie, które poprawiają grabbling i siłę chwytu. Kiedy chwycisz kogoś za jakąś [...]

witam, zglaszam sie do tego mega testu! link do ankiety http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html#post6 spelniam wszystkie wymogi ; Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego JA [...]

polecam Dawtona sos Boloniese za 3,50zł na mase jak znalazł:-)

seba: "Roznice polegaja na preferencjach owej adaptacji i tyle. Ktos na 10 powt staje sie TYLKO silniejszy, kto inny TYLKO wytrzymalszy, kto inny TYLKO wiekszy... pozory. czlowiek dazac do szufladkowania powinien miec wiecej szufladek. Kazdy bedzie wykazywal wszystkie 3 z tych zmian, a takze inne, mniej znane." Nie zrozumiales mnie tu [...]

Nie zrozumiales mnie tu mimo ze miales takie samo zdanie, oczywiscie ze dzialaja na roznych ludzi w roznym stopniu. No to mozemy 1 watek zakonczyc jesli mamy podbne zdanie, widac sie nie zrozumielismy za 1 razem;p "Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;)" Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec [...]

Pociesze Cie ze zakwasy o niczym nie mowia a najwieksze przyrosty widzialem u ludzi ktorzy co prawda docierali do miesni, ale zakwasy mieli tylko od swieta! Wykonales 2 lzejsze cykle, i to nie do konca. w tej chwili miesnie nabieraja wrazliwosci na bodzce. Owej wrazliwosci nie uzyskalbys cwiczac ta sama intensywnoscia, czyli niecyklicznie. Jesli [...]

Nie jestem specjalista ale mi to sie krata pojawila dopiero jak zrzucilm wage .a najlepiej to wlasnie przez bieganie ,bo przez same brzuszki to tylko wyrobisz miesnie(rosna tak jak inne miesnie uwypuklaja sie itp.) i tyle a tluszcz bedzie dalej je przyslanial.ja dla odmiany to nie mam problemu z masa trudniej mi zrzucic wiec ci nie pomoge co do [...]

[...] większe masy mięśniowej przy zachowaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej(bf w tym rozumieniu). Jesteś szczupły? To nie katuj brzucha za dużo. To nie tak działa:) Zwiększ masę górnej połowy ciała, nóg, a brzuch rozwiniesz równomiernie do nich. Ułóż w miarę przemyślaną dietę lub choćby trzymaj się wskazówek żywieniowych, jako taki trening na [...]

Zona oglada na konsoli jakies gowna z playera a ja czytam (ostatnio Mike Tyson - moja prawda i Huelbecq - Uleglosc). Wiec bede mial co robic przez dluzszy okres czasu. Za jakis miesiac mam zamiar wejsc na mase to akurat bede szukal czegos na ten temat w tym dzienniku :)

Ale ładnie z ciebie zeszło :-) Wydajesz się 20 cm wyższa niż na poprzednich zdjęciach :-D Z niecierpliwością czekam na masę. Powodzenia w dalszych zmaganiach :-)

Pyton jakby cwiczyl na mase caly czas to by i do 80 doszedl spokojnie . "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

Dzięki za pomoc. Super mega mass 2000 z kreatyną olimpu i d rybozą to dobre połączeni na mase

3000g ok 50 zł to bardzo tanio a to wogule to jest na mase czy co?? MaŁoLaT

Jest to tak zwana progresja , czyli za kazda seria powiekszasz ciezar , a zmniejszasz ilosc powtorzen Typowy system na mase "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

Tja . Ja watpie czy by wazyl 75 kg jakby zrzucil wiekszosc tego tluszczu . Ja sie teraz biore za zrzucanie i mi dobrze idzie , nie ma sensu dalej sie odchudzac , przetrzymam sie do konca listopada i dalej na mase jade . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "